Druge vaje v vašem plavalnem kopališču
Aug 06, 2018
Kopanje v kopališču ima številne zdravstvene koristi. Poleg očitnih dejavnosti plavanja in hoje lahko izvajate tudi druge vaje. Tukaj je nekaj vzorcev za vas. Pri tem bodite previdni.
Tik-tak hop
Skočite z ene strani na drugo in držite noge skupaj. Držite tako vsaj 1 do 2 minuti.
Trepetanje
Vklopite plavajoči curek, da zagotovite lahek tok. Primite za jekleno palico na vrhu curkov. Stegnite telo vzdolž površine vode in začnite hitro brcati po nogah. Držite tako 2 do 3 minute.
Koračni skleci
Roke položite na vstopne stopnice ali palico za vadbo in naredite sklece. Pojdite čim dlje, ne da bi si potopili obraz. Naredite dva do tri sklope po 10 do 15 sklec.
